Sağlık

Vücudun ideal oranlarda olması sadece estetik değil, aynı zamanda sağlık açısından da önemlidir. Bel kalça oranı hesaplama yöntemi ise hem fiziksel görünüm hem de kronik hastalık riskleri hakkında önemli ipuçları...

Günlük yaşantımızda sıkça duyduğumuz ama çoğu zaman detaylarına hâkim olmadığımız kavramlardan biri de bazal metabolizma hızıdır. Kilo verme, kilo alma ya da mevcut kiloyu koruma gibi hedeflere ulaşmada kritik rol...

Sağlıklı bir yaşam tarzı hedefleyen bireyler için vücut yağ oranı hesaplama, sadece kilo ölçümünden çok daha fazlasını ifade eder. Vücut kompozisyonu, yani vücutta bulunan yağ, kas ve diğer bileşenlerin oranı,...

Vücut kitle indeksi (VKİ), sağlığınızı ve vücut kompozisyonunuzu anlamanın en basit yollarından biridir. Her yaştan bireyin merak ettiği bu hesaplama, kilo durumunuzun sağlıklı aralıkta olup olmadığını göstererek beslenme ve yaşam...

Vücut sağlığı ve yaşam kalitesi, bireyin kilosu ile doğrudan ilişkilidir. Günümüzde sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenlerin en çok merak ettiği konuların başında ideal kilo hesaplama gelmektedir. Vücut yapısına, yaşa, cinsiyete...

Sağlıklı ve dengeli bir yaşamın temeli, vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini doğru miktarlarda almaktan geçer. Bu besin öğelerinin başında ise yağlar gelir. Çoğu zaman olumsuz bir etkiye sahipmiş gibi görünen...

Sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri olan su, vücudumuzun doğru işleyişi için olmazsa olmazdır. Günlük su ihtiyacı hesaplama, bireylerin yaş, cinsiyet, kilo ve yaşam tarzlarına göre ihtiyaç duydukları su miktarını belirlemek...

Protein, vücudun temel yapı taşlarından biridir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için günlük olarak yeterli miktarda alınması gereklidir. Günlük protein ihtiyacı, bireyin yaşı, cinsiyeti, fiziksel aktivite düzeyi ve sağlık durumuna...

Günümüzde sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri, bireyin ihtiyaç duyduğu günlük kalori miktarını doğru bir şekilde belirlemesidir. Özellikle sağlıklı beslenmek, kilo kontrolü sağlamak veya egzersiz performansını artırmak isteyenler için günlük kalori...

Hamilelik süreci, hem fiziksel hem de duygusal anlamda pek çok değişikliğin yaşandığı özel bir dönemdir. Bu dönemde anne adaylarının beslenmeden uyku düzenine, egzersizden sıvı tüketimine kadar pek çok konuda dikkatli...